25 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 120,75g | Prot: 78,70g | Karb: 181,15g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Spar Buğday Çekirdekli Ekmek. Öğle Yemeği: Sarımsak, Tadım Ceviz İçi, Yoğurtlu Patlıcan Salatası. Akşam Yemeği: Spar Buğday Çekirdekli Ekmek, Mevsim Salata, İçli Köfte. Aperatifler/Diğer: Fıstıklı Baklava, Su, Chialı İncir Uyutması, Toz Şeker, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş). devamı için...
|
|
3324 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|