25 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4029 kcal
|
Yağ: 206,37g | Prot: 194,78g | Karb: 342,48g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Dulano Salami Pur Porc, Hofmaier Geflügelwürstchen, Pancakes, Saeby Makrelenfilets, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Sonnländer Kiba, Schokolade, Werther's Original Soft Caramel. Akşam Yemeği: Nudeln (Gekocht), Knorr Hackbällchen Toskana, Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Jack Link's Beef Jerky Original. Aperatifler/Diğer: Storck Werther's Original Caramelts. devamı için...
|
|
2032 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|