25 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 41,09g | Prot: 41,75g | Karb: 156,72g.
Kahvaltı: Harry Rosenbrötchen , Aldi Kaffeeweißer , Ei, Zucker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Rosenbrötchen. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht), Bolognese. Akşam Yemeği: Radolf Heiße Terrine Hühner Nudel Topf, Natreen Pflaumen, Dr. Oetker Vanillepudding. Aperatifler/Diğer: Marko Salamini, Kinder Milchschnitte. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 25 dakika, Quad fahren - 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|