20 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 63,61g | Prot: 91,96g | Karb: 96,18g.
Kahvaltı: Tomato, Brocolli, gouda cheese, Omelette. Öğle Yemeği: Maggi 2 Minute Noodles (Chicken), Tomato, brocolli, gouda. Akşam Yemeği: onion, cucumber, tomato, Thai Green Curry, basmati rice. Aperatifler/Diğer: sally williams nougat, golden delicious apple, Rooibos Tea, Milk, Biltong. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|