25 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 73,75g | Prot: 119,02g | Karb: 224,65g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Виталюр Хлеб Чиабатта, Гиппо Хлеб Диетический с Отрубями, Печень Куриная Жареная, Гребешок (Смешанные Виды). Öğle Yemeği: Евроопт Банан, Кофе с Молоком, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Черная Смородина, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%, Сахар, Чай, Простоквашино Сметана 10%, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Курага, Минскхлебпром Пряники Румяные , Сушеное Манго, Сыр Гауда, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Гиппо Хурма. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 1 saat, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|