|
even gespiekt op de weegschaal. ik wil er eigenlijk niet weer op gaan staan. maar ik zoek de bevestiging of ik op de goede weg zit, en of ik inderdaad wat af val.
vandaag gehaktballen gemaakt van kippengehakt. normaal deed ik half om half gehakt. maar met kippen gehakt scheelt het op 1 gehakt bal van 100 gr. 90kcl dus zeker de moeite waard. kippengehaktbal is 165 kcl en half om half 255 kcl
normaal pakte ik altijd 2 gehaktballen en nu tijdens het eten 1
en omdat het zaterdagavond is, heb ik s avonds 1 bal in stukjes gesneden en opgepeuzeld 😉
al met al een geslaagde dag met het eten
|
117,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 50,99g | Prot: 101,73g | Karb: 171,23g.
Kahvaltı: Calvé Pindakaas (20g), Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, ERU Smeerkaas Balans 15+. Öğle Yemeği: ERU Smeerkaas Balans 15+, Thee, Calvé Pindakaas (20g), AH Pitloze Witte Druiven, AH Pistolet Bruin. Akşam Yemeği: Kip Gehaktballen, Kip Gehaktballen, Bloemkool, Jumbo Aardappelpuree Naturel. Aperatifler/Diğer: Campina Halfvolle Melk, Wortelen, Mandarijn, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zonnatura Notenmix Reep. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|