26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 69,15g | Prot: 81,76g | Karb: 226,47g.
Kahvaltı: Сырники в Духовке, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, КПК Ветчина Куриная Diet, Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Лента Хлебцы Ржаные, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, 365 Дней Масло Сливочное, Макфа Макароны Отварные, Куриные Отбивные. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Ермолино Вареники с Творогом Любимые, Вареники с Картошкой, Плавыч Сыр Плавленный Сливочный, Лента Хлеб Зерновой Финский. Aperatifler/Diğer: Невская Сушка Мини Сушки со Вкусом Ванили. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Pole Dance - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|