26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 66,83g | Prot: 53,84g | Karb: 160,22g.
Kahvaltı: Кулиничи Сушка Малятко, Здорова Родина Варенье Клубничное, Творог 5%, Голубцы. Öğle Yemeği: Сметана 15%, Цукаты, Дольче Йогурт с Киви, Білоцерківський Творог 5%, Вареники с Картошкой. Akşam Yemeği: Мандарины, Глобино Сосиски с Горчицей, Макароны Отварные, Салат с Крабовыми Палочками. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|