|
2400кк полёт нормальный. Думала поднимать до 2700, но уже еда не лезет. даже с пиццами и макдаками тяжко добивать калории. Хотя почти год назад мне и 1900кк было много))) в марте на дефицит, попробую на 2000кк худеть.
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2557 kcal
|
Yağ: 107,52g | Prot: 135,15g | Karb: 265,62g.
Kahvaltı: Славянка Степ Лесной Орех, Русское Море Форель Слабосолёная, Коломенское Батон Нарезной, Пятерочка Банан, Сахар, Окей Изюм Темный, Простоквашино Сметана 25%, Простоквашино Творог 5%, Блины 6 порций по 100гр, Летний День Молоко 3,2%, Окей Изюм Темный, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус, Лук, Гречка, Петелинка Куриная Грудка Филе. Akşam Yemeği: Свинина Отварная, Пончик Наполненый Заварным Кремом, 48 Копеек Мороженое Пломбир с Натуральной Малиной и Малиновым Вареньем. Aperatifler/Diğer: Пицца Суши Вок Пицца Домашняя, Пицца Суши Вок Пицца 4 Сыра, Nestle Кит Кат Dark, Пятерочка Апельсин. devamı için...
|
sabit kilo
|