26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 91,35g | Prot: 63,92g | Karb: 237,59g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Original Zörbiger Heidelbeere Fruchtaufstrich, Knack & Back Hörnchen, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aldi Kaffeeweißer . Öğle Yemeği: Chef Select Chili Con Carne mit Reis. Akşam Yemeği: Iglo Kartoffel-Hähnchen-Pfanne. Aperatifler/Diğer: RUF Schokokuchen, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|