|
День 59.
не хочет за 102 никак уходить , туда сюда гоняем
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 49,48g | Prot: 107,03g | Karb: 137,17g.
Kahvaltı: Увелка Каша Овсяная Персик, Кабачковая Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Сыр Пошехонский, Вареное Яйцо, Брокколи Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Брокколи Тушеные, Приготовленная Морковь, Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Рис Супер Басмати Отварной, Слобода Йогурт с Клубникой. Akşam Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Павловская Курочка Карпаччо из Мяса Птицы Сырокопченое, Вареное Яйцо, Брокколи Тушеные, Агро-Альянс Рис Супер Басмати Отварной , Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Родник Белогорья Лимонад Дюшес. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 13 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Ходьба - 1 saat, Apple Health - 13 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|