26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 91,59g | Prot: 77,17g | Karb: 216,04g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Gut Drei Eichen Leberwurst, Nutella Nutella, Milchkaffee mit Zucker, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Spiegelei, Golden Toast Vollkorn Toast, Butter, Schwarzbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|