|
aos poucos eu chego lá 😊😊
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2569 kcal
|
Yağ: 151,41g | Prot: 188,85g | Karb: 106,55g.
Kahvaltı: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Queijo Prato. Öğle Yemeği: Churrasco, Banana Frita, Canto de Minas Coalhada Integral, H2OH! Limoneto. Akşam Yemeği: Brioche, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tomates, Hortifruti Cebola Roxa, Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Alface Americana, Oba Hambúrguer Picanha, Tirolez Queijo Prato. Aperatifler/Diğer: Pitaya, Melancia, Gatorade Tangerina, Banana-Maçã. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|