26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 34,82g | Prot: 119,37g | Karb: 53,18g.
Kahvaltı: Жвачка, Кофе с Молоком, Кофе, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Ветчина Куриная. Öğle Yemeği: Помидоры, Пекинская Капуста, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе Жареное без Масла. Akşam Yemeği: Овсяные Хлопья, Яйцо, Ляховичок Творог 7%. Aperatifler/Diğer: Холодец из Курицы, Горчица. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat, Oturma - 2 saat, Seks - 1 saat, Temizlik - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Google Fit - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Namaz - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|