26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2791 kcal
|
Yağ: 130,01g | Prot: 133,73g | Karb: 282,32g.
Kahvaltı: Costco Ahi Wasabi Poke, Lucerne Cream Cheese Spread, Sara Lee Everything Bagel. Öğle Yemeği: Domino's Pizza Cinnamon Bread Twists, Domino's Pizza 12" Hand Tossed Cali Chicken Bacon Ranch Pizza, Domino's Pizza Parmesan Bread Bites. Akşam Yemeği: Tai Pei Mini Vegetable Spring Rolls (2), Wegmans Mushrooms, Dry or Hard Salami, Kroger Homestyle Chicken Vegetable Noodle Soup. Aperatifler/Diğer: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kirkland Signature Trail Mix, THINaddictives Pistachio Almond Thins, Kirkland Signature Chocolate Macadamia Caramels. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Duş Almak - 15 dakika, full body challenge - 12 dakika, 30 Day Bedtime Challenge - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|