26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 22,73g | Prot: 94,25g | Karb: 141,57g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Мистраль Пшенная Крупа, Сахар, Му-У Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер. Öğle Yemeği: Индилайт Стейк из Грудки, Дядя Ваня Закуска Венгерская, Дядя Ваня Огурцы Маринованные. Akşam Yemeği: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Голден Яблоко , Простоквашино Творог 5%, Варенье из Смородины, Greenfield Зеленый Чай, Магнит Хурма. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Му-У Молоко 2,5%, Trec Nutrition Изолят. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|