27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 25,62g | Prot: 78,30g | Karb: 117,10g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Иван-Поле Соус "Сырный", Огурец (с Кожурой), Кабачок, Русское Море Горбуша Запеченная , Сливочное Масло, Каждый День Гречка. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Сметана 15%, Грецкие Орехи, Иван-Поле Джем Вишня, Президент Творог 0,2%. Aperatifler/Diğer: Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 13 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 16 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
нестройныйКипарис Kilo Geçmişi
|