27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 72,82g | Prot: 155,01g | Karb: 289,38g.
Kahvaltı: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Брокколи, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Компот без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе, Гречка. Akşam Yemeği: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Лук, Сельдь Соленая, Картофель. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Now Foods Омега-3. devamı için...
|
|
3193 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Oturma - 9 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|