27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 103,49g | Prot: 73,56g | Karb: 232,74g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Mandarine, Becel Vital, Edeka Putenfleisch in Aspik, REWE Delikatess Schinkenspeck , Aldi Gourmet Salami, Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade, Böklunder Hähnchen-Roulade, Harry Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Bon Appetit Kartoffelcreme, Vom Land Potato-Wedges. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Netto Sonnenblumenkernbrot, Lay's Chips Light Paprika. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 2 saat, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|