|
🙄
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 45,05g | Prot: 70,05g | Karb: 218,57g.
Kahvaltı: Original Zörbiger Heidelbeere Fruchtaufstrich, Aldi Kaffeeweißer , Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Mischbrot. Öğle Yemeği: Emmi Caffè Latte Cappuccino, Böklunder Knackige Bockwurst, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Milbona Skyr Heidelbeere. Aperatifler/Diğer: Aldi Kochschinken, Mischbrot, Erdbeerkuchen, Orangen. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|