26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2278 kcal
|
Yağ: 89,02g | Prot: 78,93g | Karb: 258,94g.
Kahvaltı: Tisana, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Siro Tropicanos. Öğle Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Nocino, Caffè (Espresso), Chiacchiere, Verdura Cotta, Patate al Forno, Fagiano, Besciamella, Coop Ragù Di Carne Alla Bolognese, Maccheroni. Akşam Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Insalata Mista Verde, Aceto Balsamico. Aperatifler/Diğer: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato). devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|