27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 129,04g | Prot: 105,09g | Karb: 23,04g.
Kahvaltı: NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural, Hacendado Nata para Montar, Aceite de Oliva, Hacendado Espinacas Lavadas, Café Espresso, Ybarra Vinagre de Manzana, MyProtein Omega 3, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Huevo. Öğle Yemeği: Jamón Ibérico de Bellota, Mercadona Espinacas Lavadas, Aceite de Oliva, Hacendado Emmental Frances, La Selva Bacon, Calabacín, Cebollas, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Queso Gouda o Edam, Hacendado Hamburguesa Vacuno Cerdo, Aguacate. Aperatifler/Diğer: Hacendado Nata para Montar, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Pipas Girasol Fritas, HSN Sports Micronized Glutamine, WHEY PROTEIN (NT360) DIGEZYME. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|