21 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 53,50g | Prot: 62,20g | Karb: 123,85g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan, Parówki z Szynki. Öğle Yemeği: Czekolada Gorzka, Czekoladki Michałki Zamkowe. Akşam Yemeği: Zielone Oliwki, Pomidory, Zielona Sałata, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Serek Homogenizowany Tutti. Aperatifler/Diğer: Piwo, Piwo. devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|