27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 26,98g | Prot: 62,76g | Karb: 95,71g.
Kahvaltı: Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Smorbotte Gesalzene Butter, Aldi Eiweißbrot (35g), Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Wiesbauer Beskada. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's Süß-Sauer Extra Gemüse, Aldi Bio Couscous. Aperatifler/Diğer: Alpia Zartbitterschokolade, Gurke (Geschält), Südzucker Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Lidl Beerenmix. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 35 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|