27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,8 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 98,30g | Prot: 106,44g | Karb: 77,92g.
Kahvaltı: Copra Leite de Coco para Beber, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos. Öğle Yemeği: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Pasta de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Frimesa Creme de Leite, Fazenda Bela Vista Ricota Fresca, Salada Crua, Pão de Frigideira Low Carb, Peito de Frango, Coxa de Frango. Akşam Yemeği: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Aperatifler/Diğer: Copra Leite de Coco para Beber, Queijo Meia Cura. devamı için...
|
|
6671 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat, Ev İşi - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|