27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3995 kcal
|
Yağ: 168,55g | Prot: 223,29g | Karb: 390,01g.
Kahvaltı: Помидоры, Сыр Российский, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Креветки Темпура, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Авокадо Авокадо, Помидоры, Картофельное Пюре, Стейк из Свинины или Котлета. Akşam Yemeği: Фанта Фанта Апельсин, Макдоналдс Нагетсы (6), Апельсин, Макдоналдс Биг Мак. Aperatifler/Diğer: Корона Шоколад Молочный. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|