27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 49,63g | Prot: 59,87g | Karb: 102,06g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Клубника, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный , Мандарины, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Печенье Простое или на Кефире , Брест Литовск Сыр Классический 45%, Kamis Горчица Французская, Салат Айсберг, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, ВкусВилл Лаваш Ржаной, Помидоры, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Akşam Yemeği: Борщ с Говядиной. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|