21 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 77,62g | Prot: 53,78g | Karb: 197,94g.
Kahvaltı: Soft Baked Bars - Banana Nut Bread. Öğle Yemeği: Garlic Bread, Cuban Black Bean Soup, Croutons, Hulled Sunflower Seeds, Shredded Cheddar, Lite Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Lemon Cake with Icing, Beef - Taco Meat - without Shell Taco Salad, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Aperatifler/Diğer: Nacho Cheese Tortilla Chips, Cupcake with Icing, Salt 'n Vinegar Almonds. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|