|
Nesse final de semana recebi visitas, acabou que comi algumas coisas a mais é que não estavam nos planos, mas vida que segue. Vamos continuar de onde paramos. O plano hoje é tomar muita água (não fiz isso no final de semana), contar as calorias e parar de comer as 18h.
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 56,79g | Prot: 90,54g | Karb: 79,99g.
Kahvaltı: Nestlé Leite Ninho Integral, Scala Manteiga com Sal, Panco Pão de Milho. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Banana Prata. Aperatifler/Diğer: Activia Morango, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
parar de comer as 18 não te faz emagrecer... o que te emagrece é queimar mais calorias do que vc ingere, independente da hora da refeição. Fazer esse jejum diário de 12 horas vai te fazer catabolizar amiga, sai dessa!!
27 Oca 20 üye tarafından: cesinha sousa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|