27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 60,69g | Prot: 35,52g | Karb: 186,47g.
Kahvaltı: Trader Joe's Peanut Butter Filled Pretzels, R.W. Knudsen Family Organic Blueberry Pomegranate Juice, Guayaki Yerba Mate Organic Tea. Öğle Yemeği: Penne, Hunt's Crushed Tomatoes, Olive Oil, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Akşam Yemeği: Treeline Herb Garlic Nut Cheese, Back to Nature Organic Stoneground Wheat Crackers, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1524 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|