27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 113,37g | Prot: 86,95g | Karb: 157,44g.
Kahvaltı: Tyson Foods Sausage Patty, Pineapple. Öğle Yemeği: John Soules Foods Angus Carne Asada, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. Akşam Yemeği: Pasta Roni Garlic & Olive Oil Vermicelli, Trader Joe's Beef Filet Mignon, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Wegmans Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Cookie, Happy Farms Garlic & Herb Goat Cheese, Tillamook Medium Cheddar Cheese Sliced, Ritz Bacon Crackers, THINaddictives Pistachio Almond Thins, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. devamı için...
|
|
1916 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, full body challenge - 11 dakika, 30 Day Bedtime Challenge - 7 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice drop. Excellent progress. Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
27 Oca 20 üye tarafından: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|