27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 30,72g | Prot: 93,46g | Karb: 124,16g.
Kahvaltı: Porridge. Öğle Yemeği: Knorr ABC Suppe (250ml). Akşam Yemeği: Efko Sauerkraut mit Speck, Aibler Selchkarree. Aperatifler/Diğer: BioTech USA Go Protein, Whey Protein, Whey Protein, Soletti Super Size, Milchkaffee, Getrocknete Mango. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
İş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Spor Salonu - 15 dakika, Seks - 25 dakika, Sauna - 20 dakika, Samsung Health - 18 saat ve 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerhardhaindl Kilo Geçmişi
|