28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 65,74g | Prot: 89,64g | Karb: 129,45g.
Kahvaltı: Lettuce, Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Edgar Лаваш Отрубной , Scrambled Egg , Pummelo , President Творог 5%. Öğle Yemeği: White Rice, Beef Stroganoff. Akşam Yemeği: Meatballs with Sauce (Mixture). Aperatifler/Diğer: Pummelo . devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 15,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|