28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2490 kcal
|
Yağ: 108,41g | Prot: 100,64g | Karb: 273,87g.
Kahvaltı: Чай, Корона Хлеб Овсяно-Отрубной, Delmar Арахисовая Паста с Кокосом. Öğle Yemeği: Спартак Смак, Жареное Яйцо, Корона Хлеб Овсяно-Отрубной, Савушкин Масло Сливочное 61,5%. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Корона Хлеб Овсяно-Отрубной, Жареное Яйцо, Скумбрия. Aperatifler/Diğer: Nestlé Kit Kat Senses Deluxe Caramel, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Савушкин Молоко 1,5%, Коммунарка Шоколад Горький 68%. devamı için...
|
|
793 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 10 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Temizlik - 15 dakika, Samsung Health - 18 saat ve 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|