28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 57,68g | Prot: 113,66g | Karb: 134,16g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Schoko Hörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Herta Kochschinken , Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Mais, Pinienkerne, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Tunfisch , REWE Romana Salatherzen. Aperatifler/Diğer: Honig, Balisto Korn-Mix, Corny Haferkraft Kakao (35g), Corny Free Kirsche-Joghurt . devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 38 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|