Andsson Günlüğü, 28 Oca 20

Andsson Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

86,5 kg Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg. Geriye kalan: 11,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Ocak 2020:

1074 kcal

Yağ: 40,73g | Prot: 83,66g | Karb: 89,34g. Kahvaltı: Lipton Tea, Coop Laktosfri Mjölk 3%, Kokt Ägg, Gouda eller Edamer Ost. Öğle Yemeği: Barbecuesås, Lövbiff, Vitt Ris. Akşam Yemeği: Barbecuesås, Lövbiff. Aperatifler/Diğer: Pärsons Kokt Skinka , Gouda eller Edamer Ost, Blandvetebröd. devamı için...

3539 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Kürek Sporu - 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, İş - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Heja! Bra jobbat!

28 Oca 20 üye tarafından: Uggly1

Tack🤠

30 Oca 20 üye tarafından: Andsson


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Andsson Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Andsson Günlüğü, 28 Oca 20

Yorum Gönder

Andsson Kilo Geçmişi