28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 55,33g | Prot: 74,72g | Karb: 156,93g.
Kahvaltı: President Сыр Плавленый Creme De Blue, Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Икра Минтая Пробойная Соленая, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Отруби Ржаные, Мюсли с Фруктами, Малина (Несладкая, Замороженная), Каждый День Ряженка 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%. Öğle Yemeği: Сахалин Рыба Навага, Окей Ежики Куриные, Капуста Тушеная без Масла, Авида Сметана 10%, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье с Яблоком, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, President Сыр Плавленый Creme De Blue, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Окей Манго, Карат Сыр Домашний 4%, Морковь, Сладкий Орешек Конфета Райские Облака, Billa Сушки Простые, Авида Сметана 10%, Лук, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|