|
Решила не ждать марта. Сегодня первый день дефицита. Попробую худеть на 2000кк для начала. А там видно будет,если что вниз всегда можно опустить. Ну поехали.
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 75,32g | Prot: 161,40g | Karb: 167,24g.
Kahvaltı: Русское Море Форель Слабосолёная, Коломенское Хлеб Даниловский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Жареное Яйцо без Жира, Ратибор Варенье Смородиновое, Домик в деревне Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Монастырский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Просто Мёд . Öğle Yemeği: Славянка Конфета Шоколадная, Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, Домик в деревне Сметана 20%, Лук, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Морковь, Капуста Белокочанная, Петелинка Куриная Грудка Филе. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Апельсин. devamı için...
|
sabit kilo
|