21 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 71,58g | Prot: 72,27g | Karb: 132,32g.
Kahvaltı: Croissant, Cappuccino. Öğle Yemeği: Sugo senza Carne, Penne. Akşam Yemeği: Salame, Peperoni, Insalata Allegra, Pomodori Ciliegini, Tonno all'olio di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Tekne veya Kano - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|