28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 50,62g | Prot: 104,60g | Karb: 298,25g.
Kahvaltı: Сахар, Морковь. Öğle Yemeği: Мандарины, ВкусВилл Хурма, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Белый Город Творог Обезжиренный . Akşam Yemeği: Слобода Майонез Оливковый 67%, Яйцо Куриное, Говядина Отварная, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной, Магнит Чеснок , Колос Батон Пектиновый. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|