|
I knew my Monday weight was a fluke. I got busy over the weekend and skipped a few meals....but that's ok...I'm still making progress!
|
60,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
934 kcal
|
Yağ: 29,10g | Prot: 41,14g | Karb: 111,71g.
Kahvaltı: Betty Crocker Banana Bread, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Tangerines (Mandarin Oranges), Lay's Kettle Cooked Mesquite BBQ Chips, Foster Farms Chicken Corn Dogs. Akşam Yemeği: Sour Cream, Lettuce, Tomatoes, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Mission Foods White Corn Tortilla. Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn, Firestone Walker 805. devamı için...
|
|
1723 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Aerobik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|