28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 109,88g | Prot: 112,85g | Karb: 163,33g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Light Butter, Oroweat Country Buttermilk Bread, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pineapple , Fried Egg , Tyson Foods Sausage Patty. Akşam Yemeği: Del Monte Avocado, Guerrero Tostadas Caseras Amarillas Clasicas Amarillas Clasicas, O'Charley's Pico de Gallo, Daisy Sour Cream, Great Value Romaine Lettuce, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Old El Paso Yellow Corn Taco Shells, Rosarita Fat Free Refried Beans, Fuddruckers Elk Patty. Aperatifler/Diğer: THINaddictives Pistachio Almond Thins, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Taco Bueno Pico de Gallo, Juanita's Foods Chilipeno Chips, Simple Truth Organic Unsweetened Coconut Chips, Country Archer Rosemary Turkey Stick. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Duş Almak - 30 dakika, full body challenge - 13 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|