28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 64,56g | Prot: 77,39g | Karb: 168,35g.
Kahvaltı: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Лента Карбонат Копчено-Вареный, Flaman Сыр Гойя Твёрдый, Дарница Хлеб Полюшко, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: ITLV Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Лента Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Мирамар Форель Слабосоленая, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Карусель Пирожок с Картошкой и Грибами, Домашняя Выпечка Пирожок с Малиной, Клементины. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|