28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 66,95g | Karb: 267,04g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Торт Морковный, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Конти Дивная Ночь. Öğle Yemeği: Булочка Моя, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский , Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский , Огурец (без Кожуры), Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Кубанская Буренка Сметана 15%, Индейка Тушеная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Фрутоняня Пюре из Груш , Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский , Мандарины, Банан, Булочка Моя. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Temizlik - 9 dakika, Oturma - 1 saat, Шаги - 2 saat ve 36 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 16 dakika, Yemek Pişirmek - 23 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|