29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 42,57g | Prot: 44,53g | Karb: 176,03g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Hati Sapi, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Garuda Pilus, Mie Ayam. Akşam Yemeği: Brownies. Aperatifler/Diğer: Melon, Duku. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 16 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|