22 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 53,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 32,43g | Prot: 89,91g | Karb: 95,94g.
Kahvaltı: Горький Шоколад 65%, Творог 0,5%, Шоколад Молочный. Öğle Yemeği: Салат, Ржаной Хлеб, Семга Слабосоленая, Горький Шоколад 65%, Творог 0,5%, Gefilus LGG. Aperatifler/Diğer: Красные Яблоки. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|