29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 73,60g | Prot: 74,16g | Karb: 108,28g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Сгущёнка, Льняное Масло, Сырники с Овсяной Мукой. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Ореховый, Гренки Домашние, Борщ с Говядиной. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Руккола. Aperatifler/Diğer: Хлеб Цельнозерновой, Глория Окорок Бескостный Мичуринский, Магнит Апельсин. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|