|
Alhamdulillah akhirnya turun juga😊😊
Semangat...
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 39,86g | Prot: 56,30g | Karb: 132,95g.
Kahvaltı: Ikan Lele, Nasi Putih, SariWangi Teh Manis. Öğle Yemeği: Pecel Lele, Kecambah, Nasi Putih, Shirataki Nasi. Akşam Yemeği: Kentang Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Shirataki Nasi. Aperatifler/Diğer: Kiranti Kiranti Original, Yakult Probiotic Drink, Yakult Yakult. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|