29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 67,70g | Prot: 222,70g | Karb: 188,32g.
Kahvaltı: 홍루이젠 치즈 샌드위치, 홍루이젠 오리지날 햄샌드위치, 홍루이젠 햄치즈샌드위치. Öğle Yemeği: 청경채, 오이 (껍질 포함), 풀무원 나또, 상추, 깻잎, 당근. Akşam Yemeği: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜릿카라멜, 삼립 크림빵 (75g), 닭가슴살. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seunghoya365 Kilo Geçmişi
|