22 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 63,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 61,47g | Prot: 60,87g | Karb: 88,08g.
Kahvaltı: drinking yoghurt, Almonds, Apples. Akşam Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Creamed Spinach, Butternut. Aperatifler/Diğer: Biscuit, Banana Chips, Cappuccino. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|